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Bienestar Integral

#yodoygraciaspor

“Recuerda que Vasconcelos siempre será tu casa”

Diana Arreola TorresMtro. Psicopedagogía

Con cariño para:

Luis Emilio, Javier, Ana Paula, Jesús Eduardo, Rebeca, Erika, Enrique, Aranza, María José, Tania, José Antonio, Erin Faith, Maximilian, José Carlos, Alejandro Ramón, Luisa, Kevin, Natalia, Juan David, Ana Sofía, Marcelino, Fernando Daniel y José Leobino.

Se terminó otro ciclo escolar, para unos es simplemente la culminación de un grado lleno de experiencias como: exámenes, lápices perdidos, suéteres sin nombre, risas, mochilas rotas y estuches sin cierre que ansían las vacaciones con el fin de descansar y recuperar fuerzas para cambiar de grado. Para ustedes alumnos de 3° de secundaria significa la culminación de una etapa, escuela, maestros, instalaciones, rutinas, uniformes etc… un sinfín de recuerdos.

Esta vez el artículo del mes está dedicado a ustedes como generación y hoy les voy a platicar del agradecimiento. Cuentan una hermosa anécdota en la que un día los alumnos de Galileo Galilei le preguntaron: “Maestro; usted ¿cuántos años tiene? a lo que respondió: “Yo tengo como 18 aproximadamente”, los alumnos se rieron y le respondieron: “Maestro, pero vemos su barba blanca y sus canas ¿Cómo es posible que tenga 18?, Galileo lo miró fijamente y le dijo: “¿Te refieres a los años que tengo o a los que ya pasaron? Porque biológicamente tengo 65 años, pero en realidad los que tengo por delante son 18”.

Tener una perspectiva de la vida como Galileo Galilei, estoy segura les harátomarse las cosas con más calma en muchos sentidos, irónicamente de estaforma los viejos se vuelven jóvenes y los jóvenes se vuelven viejos.

Analicen y tomen en cuenta el tiempo que tienen por delante que aún es mucho. Con los años que ya pasaron en realidad podemos hacer muy poco, los que tenemos por delante están llenos de oportunidades. Prepárense, estudien, duden de los expertos y de los libros, crezcan en curiosidad, sean testigos de lo extraordinario en un día ordinario, tengan ambición por conocer más sin olvidar quienes son y las bases que Vasconcelos ofreció para ustedes con tanto amor y dedicación.

Con los años que ya pasaron en realidad podemos hacer muy poco, los que tenemos por delante están llenos de oportunidades. Prepárense, estudien, duden de los expertos y de los libros, crezcan en curiosidad, sean testigos de lo extraordinario en un día ordinario, tengan ambición por conocer más sin olvidar quienes son y las bases que Vasconcelos ofreció para ustedes con tanto amor y dedicación.

La gratitud es un fuerte contribuyente a nuestra capacidad de ser más fuertes, más resilientes. Ustedes hoy ¿De qué están agradecidos?, Agradezcan hoy lo que tienen y también lo que NO tienen, créanme que la fuerza interior crece en la carencia y no en la abundancia como se cree vulgarmente.

No se permitan creer que las cosas buenas de la vida únicamente le pasan a la gente con suerte, constrúyanse un mundo ideal ahora que está de moda Aladín, OJO sin creer que lo “merecen todo”, exijan lo mejor y ofrezcan de ustedes mismos siempre lo mejor, recuerden que para obtener resultados extraordinarios hay que hacer esfuerzos extraordinarios.

Se viene una de las mejores etapas en la vida: “La prepa” pregúnteles a sus papás si dudan… amores, desvelos, alegrías, angustias, ilusiones, grupos sociales abiertos y cerrados, materias interesantes y aburridas, salidas, permisos, consecuencias, castigos, redes sociales usadas a su favor y en contra al igual que descargas hormonales con ventajas y desventajas en fin… una completa aventura.

En momentos de duda y vulnerabilidad sean humildes y recurran a sus padres, en ellos encontrarán las mejores palabras de aliento y consuelo. No olviden su voz interior, el origen de su conciencia, escuchen y sientan las llamadas de alerta en su cuerpo. Esta voz creció en ti desde que eras un niño y ha sido testigo de tu transformación hasta hoy solo hace falta detenerse a escucharla te aseguro que descubrirás un poder infinito dentro de ti lleno de sabiduría.

Me despido deseándote que continúes tu camino con seguridad y confianza en ti mismo, agradeciendo hoy tu posición en la vida y la oportunidad que tienes hoy para elegir tu rumbo.

Recuerda que Vasconcelos siempre será tu casa.
¡Hasta pronto!

Elaborador por:
Diana Arreola Torres
Mtro. Psicopedagogía

Construyendo una Plataforma Emocional

“Estar conscientes de nuestra etapa, es vivir con consciencia nuestro piso.”

Uno de los temas más populares en el momento es sin duda la comunicación asertiva y efectiva entre padres e hijos. Como padres estamos en la constante búsqueda de dominar este reto acudiendo a pláticas, conferencias, cursos y talleres que de manera paralela nos hacen trabajar con nuestro niño interno complementando nuestro “Edificio de la personalidad”. En este edificio interior completamos tareas y aprendizajes no importa si es por medio de una religión, yoga, budismo, ciencia, arte; no importa el camino, lo fundamental es mantenernos en movimiento hacia una mayor conciencia, un crecimiento que nos dé la esperanza de que todo tiene un sentido evolutivo como decía Buda: mover nuestro vehículo de conciencia.

Anamar Orihuela en su afamado libro “Transforma las heridas de tu Infancia” nos propone una analogía muy interesante acerca de como construir el edificio de la personalidad en nuestros hijos y para ayudarte a imaginarlo te invito a realizar el siguiente ejercicio: Vamos a imaginar que tu personalidad es como un edificio de cuatro pisos, con características distintas, necesidades, tareas y potencialidades. Aunque son diferentes, juntos conforman el edificio de tu personalidad que te permite operar en esta vida y crecer como individuo. Cada uno se define de la siguiente manera:

Piso 1: Yo Tierra. Sensorial, niño: Somos como una semilla bajo la tierra llenándose de los nutrientes necesarios y creando las bases y raíces de lo que será una plataforma fundamental de la identidad.

Piso 2: Yo Agua. Emocional, adolescente: Es fundamental el acompañamiento respetuoso de los padres, dar espacio, pero sin soltar por completo. Es propiciar libertad, pero con seguridad y atención. Aquí es como un nuevo nacimiento, pero al mundo por sí mismos.

Piso 3: Yo Aire. Mental, adulto joven: La tarea de esta etapa es asumir la responsabilidad de mis elecciones y actos, cumplir con mis compromisos, desarrollar autonomía en mis actividades, aprender y expandir mi mente con el conocimiento, estructurar mi tiempo, tener atención selectiva y autorregulación.

Piso 4: Yo Fuego. Conciencia, adulto generador: Ser líder de uno mismo nos permite acompañar mejor a los demás. Esto te lleva a una posición más adulta y compasiva, con menos apego, menos hambre, menos deseo de poder, éxito, reconocimiento. Eres más simple y genuino en todo.

Estar conscientes de nuestra etapa, es vivir con consciencia nuestro piso. Definitivamente a lo largo de nuestra vida pasamos por varias etapas dolor, pérdidas, tristezas, armonía, engaño, amor y desamor que nos forman en nuestro verdadero YO haciéndonos seres únicos.

Como padres podemos motivar a nuestros hijos a crecer y asumir nuevos retos y responsabilidades que cada piso tiene a lo largo de la vida.

En familia les propongo realizar el siguiente ejercicio:

  1. Dibuja en una hoja tamaño carta o en una cartulina un cuadrado dividido en cuatro niveles como si fuera el edificio.
  2. A cada piso ponle un color con el que te sientas identificado, imágenes o frases que te recuerden esa etapa.
  3. Escribe las “necesidades” importantes para ti en cada etapa, lo que no tuviste, lo que te hizo falta, lo que crees importante o con lo que te identificas.
  4. Agradece a tu alrededor lo que tienes y “honra” tu historia con tus carencias y excesos, finalmente estas combinaciones son el resultado de quién eres HOY.

Elegir ser padres es educar, dar y amar sin deuda. Es proteger, dar estructura y crear sentido de pertenencia. Educar a un hijo es estimular lo mejor de él, permitir que lo mejor se exprese y crear las condiciones para que se desarrolle y aprenda, para compartir, dar y recibir lo que esta vida tiene para él.

Espero este ejercicio te ayude a hacer conciencia de tus etapas de vida y las necesidades que has cumplido y cargado en cada transición.

Referencia:
Orihuela, A. (2016). Transforma las Heridas de tu Infancia. Penguin Random House. Grupo Editorial.

 

Elaborador por:
Diana Arreola Torres
Mtro. Psicopedagogía

Y tú ¿Cuántos tienes?

“Los juegos de la mente que nos impiden ser felices”

Diana Arreola TorresMtro. Psicopedagogía

La FELICIDAD es una de las emociones más valoradas y atesoradas en la actualidad, como seres humanos constantemente nos encontramos en esta búsqueda, sin embargo, muchos de nosotros tenemos hábitos que sabotean esta meta. ¿Te has preguntado porque la mente nos puede jugar de manera contraria?, pues bien, existen emociones que ayudan a compensar a la mente para no vivir en un constante estado de euforia escindidos de la realidad que nos gobierna.

La mente puede generar escenarios futuros que nos hacen pensar que podemos controlar lo que va a pasar, de igual forma puede agregar sensaciones, colores, imágenes, emociones de recuerdos pasados distorsionando lo que ya vivimos. El encargado de filtrar todas esas emociones es nuestro querido punto medio que es el “aquí y el ahora” entre más identifiques lo que sientes y tengas capacidad de comunicarlo de manera asertiva, tu contacto con la realidad te va a convertir en un constante protagonista de tu propia historia.

Existen algunos hábitos que No nos permiten encontrar nuestra felicidad de manera plena:

  1. Compararse con los demás: cuando nos comparamos con los demás nos alejamos de ver las cualidades y oportunidades que nosotros tenemos.
  2. No apreciar lo que tenemos.
  3. Dejar que el miedo o el odio te controle: Cuando estas dos emociones permanecen en nuestras reacciones de manera constante. Nos formamos una realidad reactiva, llena de reacciones que nacen del impulso y no de respuestas que nacen de la conciencia.
  4. Vivir pensando en el Pasado y en el Futuro: Hay que utilizar el pasado no como “sofá” sino como “trampolín”. La ansiedad es la protagonista del pasado, mientras que la incertidumbre del futuro. Cuando no sabemos convivir con el aquí y el ahora nos desvinculamos de nosotros mismos.
  5. Tratar de CONTROLAR lo que no está en tus manos: los seres humanos en realidad no podemos controlar la mayoría de las cosas que continuamente suceden. Tener verdadera conciencia de esto nos acerca al estado de la calma y tranquilidad.
  6. Dejarte atrapar por la CULPA: Existen personalidades dependientes de la “culpa” y los efectos secundarios que tiene como posicionarse como víctima en la vida.
  7. Rodearte de gente Tóxica: Estar con personas que constantemente lastiman tu integridad o que tienen comentarios negativos acerca de los demás cuando no están frente a ellos.

Desde pequeños naturalmente buscamos la perfección y sensaciones de bienestar. No perdamos de vista que como padres de familia el “Adulto a cargo” somos nosotros, por lo tanto, conocernos y medir nuestras respuestas es un reto que constantemente tenemos por delante.

Espero hayan hecho conciencia e identificado algunos de estos hábitos que los alejan de sentirse bien con ustedes mismos. Recuerden que el cambio nos pertenece y forma parte de nuestra responsabilidad. Si nosotros no estamos bien mentalmente no podemos educar hijos mentalmente saludables.

Elaborador por:
Diana Arreola Torres
Mtro. Psicopedagogía

¿Cómo fomentar la responsabilidad en nuestros hijos?

“No siempre estarás motivado, tienes que aprender a ser disciplinado”

Vidal Schmil

Crecer entre filtros es hoy una realidad desvirtuada que nos permite mostrar una cara quien realmente NO SOMOS. Sin bien tecnológicamente estos han avanzado considerablemente, les aseguro que todavía no tienen la cobertura que los padres necesitamos. James Bridle es su conferencia TED “The nightmare videos of childrens You Tube” destaca que en la mayoría de las aplicaciones el contenido de los filtros está siendo monitoreado por un robot y lo único que en realidad filtra es el contenido de las palabras en los títulos de los videos y no el contenido en si. De tal forma que es muy fácil para nuestros hijos hoy ligar un video de los ya famosos “huevos sorpresa” hasta un video semipornográfico de “Mickey Mouse”. Esta es una situación verdaderamente alarmante ya que muchos de los problemas en internet tienen que ver con las personas que están detrás produciendo estos contenidos, osea la fuente a la cual es difícil llegar y conocer, que con la tecnología en sí. Hay que tener en cuenta que por más bueno que sea un filtro cuando un niño ó adolescente tiene la inquietud de involucrarse en una situación riesgosa a espaldas de sus padres, con el conocimiento que tienen hoy de la tecnología tiene un 80% de probabilidades de tener éxito.

Las pequeñas tareas y obligaciones de los niños deben estar siempre adaptadas a su edad. El sentido de la responsabilidad se entrena a través de situaciones sencillas y cotidianas, que pueden darse en la casa o en la escuela, y a través de la relación que el pequeño tenga con sus padres, profesores y amigos.

Enseñar a nuestros niños a ser responsables es esencial para cultivar su autoestima y seguridad. La realización de tareas en nuestra casa también los estimula cognitivamente y les ayuda a desarrollar la motricidad fina.

Cuando enseñamos a un niño a ser responsable, le estamos ayudando a ser autónomo, a tener mayor fuerza de voluntad, a creer en sí mismo, a ser disciplinado, etc. Aspectos fundamentales en el crecimiento de los niños.

El sentido de responsabilidad se adquiere a través de la experiencia y de la práctica. Las personas aprendemos a ser responsables, o a no serlo, desde la primera infancia. Por eso, es muy importante incorporar pequeñas tareas, obligaciones y deberes en el día a día de nuestros hijos.

¿Cómo transmitir o enseñar responsabilidad a los niños?

A la hora de enseñar deberes, obligaciones y responsabilidades a los niños, es importante que expliquemos claramente al pequeño qué es lo que se espera de él o de ella y la importancia que tiene lo que está haciendo.

Cuando nosotros como padres de familia rescatamos la IMPORTANCIA que tienen los hábitos dentro del hogar estamos reforzando el sentido de autonomía en nuestros hijos y de manera progresiva ellos comienzan a realizar las cosas con la intención de cuidar su cuerpo, por ejemplo, con el hábito de bañarse, su salud con el hábito de una buena alimentación etc…

Lo anterior es casi una pregunta obligada que nos hacen los padres de familia a las personas que nos dedicamos a trabajar con niños: “¿Qué debo hacer para que mi hijo se meta a bañar sin discutir?, ¿Qué método debo seguir para que se quede sentado a la hora de la comida?, ¿Debo premiar cada conducta positiva que tiene dentro de la casa? Sin duda son preguntas muy interesantes, pero en realidad no existe un método maravilloso que realmente funcione si los niños que estamos educando no saben cual es el propósito y la importancia que tienen sus actos.

Nuestro papel como madres y padres es ser comprensivos, pacientes y tolerantes. Debemos ser coherentes, respetuosos y claros a la hora de comunicar a nuestros hijos qué es lo que esperamos de ellos.

A medida que los pequeños van aprendiendo o interiorizando estas nuevas responsabilidades, debemos valorar si es necesario ir incorporando nuevas tareas, deberes o, por el contrario, debemos centrarnos afianzar aquellas que están adquiriendo.

A medida que vaya creciendo, se incrementará la importancia de las obligaciones y deberes de los niños. Es importante recordar que los padres somos su ejemplo, por lo que siempre debemos poner en práctica aquello que intentamos enseñarles.

“Un niño responsable no necesita que sus padres le digan lo que tiene que hacer. Un niño responsable es capaz de valorar las diferentes situaciones en las que se encuentra, y tomar, de forma independiente, una decisión adecuada”. Vidal Schmill (2009).

Aquí les dejo unos tips para ayudar a fomentar la responsabilidad dentro del hogar, estoy segura serán de mucha ayuda.

1- Deja que lo haga a su manera
De esta manera será más fácil que el niño pase de la obediencia a la responsabilidad. Permitirle al niño hacerlo a su manera fomentará su sentimiento de orgullo y logro y promoverá la responsabilidad.

2- El punto medio entre la permisividad y la sobreprotección
Por ello es importante decidir cuando es apropiado acercarse a ellos o darles espacio para que lo hagan a su manera. Esto depende de la madurez del niño, la conducta que ha tenido en el pasado con respecto a la responsabilidad en general y en esa tarea en particular.

3- Realización de acuerdos familiares
Se pueden realizar acuerdos e incluso contratos escritos relacionados con las tareas a realizar y los deberes u obligaciones del niño. Llegar a acuerdos en los que toda la familia esté implicada puede ser una buena forma de prevenir conflictos.

4- Reforzar conductas responsables
La recompensa no debe ser material, sino que con una sonrisa, un gracias o un abrazo es suficiente.

5- Anímale a tomar decisiones
Ayudándoles a tomar decisiones y que se hagan cargo de ellas se fomentará la responsabilidad.

6- Fomenta que se haga cargo de las consecuencias de sus acciones y decisiones
Ser responsable de lo que hacemos implica también asumir las consecuencias de nuestros actos. Si hacemos cosas que no debemos, o nos equivocamos debemos asumirlo y llevar a cabo acciones de reparación.

Nunca es demasiado tarde para fomentar valores, recordemos que los papás realmente exitosos son los que generan hijos independientes.

Extraído del libro:
Cline, F., & Fay, J. (2014). Parenting with love and logic: Teaching children responsibility. Tyndale House

Elaborador por:
Diana Arreola Torres
Mtro. Psicopedagogía

La mano de la confianza

Quien tiene un buen por que, podrá soportar casi cualquier como”

NietzschePro Acrobat

¡Feliz 2019 a todos! Mis mejores deseos para este año que apenas comienza. Nuestra escuela José Vasconcelos continúa desarrollando en nuestros hijos a través del plan educativo una virtud hermosa, la lealtad. Sin duda es una herramienta elemental de vida que nos conecta con nuestros principios y creencias. Desde niños aprendemos esto cuando nuestra mamá nos modela el “se debe” o “no se debe” hacer de las cosas en un sentido moral y cívico.

Ser leal a lo que hacemos, tenemos y somos nos forma como seres íntegros. Desde mi punto de vista esta virtud es de las más complejas para enseñar, resultaría difícil modelar como ser leales a nuestros hijos dándoles ejemplos en la vida cotidiana, tendríamos entonces que trabajar en nuestra capacidad para transmitir este valor a los nuestros.

Encuentro muy interesante realizar un ejercicio en terapia con los niños que apenas llegan a trabajar parte de su dolor ó sus emociones con “La mano de la confianza”, dicha actividad propone dibujar la mano de los niños sobre una bolsa destraza y elegir por cada dedo una persona a la que le tienen confianza.

La mayoría de los niños tienen claro a quien elegir incluso las mascotas forman parte de la confianza sin embargo, no siempre es así principalmente en la adolescencia … algunos simplemente no pueden pensar en alguien en quien puedan confiar, es así como inicio la mayoría de los tratamientos.

Habiendo elegido sabiamente las personas en las que pueden confiar, les pido que elijan un “animal u objeto” que los represente y lo dibujen en el centro de la mano. Los niños decoran, pintan, ponen frases etc… resignifican su confianza a través de esta actividad que les proporciona claridad con respecto a las personas que tienen cerca. La bolsa posee en realidad un contenido muy valioso pues tienen que escribir por qué confían en las personas que eligieron.

El centro les corresponde a ellos y es aquí en donde la creatividad de los niños explota pues tienen que elegir un símbolo, animal ó cosa que los represente y dibujarla en el centro de la mano. Al terminar realizo con ellos la reflexión de que antes de confiar en cualquier de los dedos de su mano tienen que confiar en lo que dice su centro, ósea ellos mismos. Los niños se quedan sorprendidos y entusiasmados ante tal declaración.

Para dar cierre a esta actividad tienen que escribir una carta para ellos mismos que explique el por qué ellos pueden ser unas personas confiables, inmediatamente la mayoría rescata sus habilidades, cualidades y deseos de poseer recursos que tal vez aún no han desarrollado, lo anterior es en realidad un trabajo digno de admirar y como terapeuta valoro enormemente el privilegio de presenciar lo anterior.

Elegí esta actividad para mostrarles como todos podemos regresar a escribir un ensayo seguramente sobre el por qué la gente puede confiar en nosotros, es decir, que nos hace ser leales a nuestros principios y valores, ¿somos hoy personas confiables para los que tenemos cerca?, ¿qué nos hace sentir esa seguridad?, ¿es fácil que las personas recurran a nosotros cuando tienen una situación difícil?, ¿estaremos en la mano de la confianza de nuestros hijos? Podríamos reflexionar un sinfín de preguntas al respecto. Me parece un ejercicio interesante que como familia podemos realizar, les aseguro que ustedes mismos se sorprenderán de observar las personas que hoy conforman la mano de la confianza en sus hijos.

Al hablar de lealtad hablamos también de gratitud. Es más fácil ser leal con las personas cuando sientes agradecimiento de por medio, de hecho hoy las empresas exitosas son las que constantemente les dan pretextos a sus clientes para quedarse con ellos, ya sea en los bancos, seguros de vida, marcas entre otros.

Nuestra familia es nuestra pequeña empresa, procuremos momentos de convivencia, de escucha activa, trabajemos en consencuentar las acciones de nuestros hijos, asignemos deberes, respetemos nuestros límites, forjemos su carácter y favorezcamos su frustración para que crezcan autónomos e independientes.
Seamos como esas empresas hoy exitosas en el mercado y demos a los nuestros las suficientes herramientas para que en los momentos en que tengan que tomar decisiones que comprometan su estabilidad emocional ó integridad física, siempre tengan el pretexto de regresar a su centro, su hogar.

Ojalá este 2019 comience con mucho entusiasmo con todos como familia y nos propongamos realizar esta actividad para fortalecernos y vincularnos aún mejor, vivamos siempre dándole un sentido a nuestras vidas para que nos regrese significados.

 

Elaborador por:
Diana Arreola Torres
Mtro. Psicopedagogía

Detente, Observa y Sigue

“Cuando el agradecimiento genera oportunidades.”

Diana Arreola TorresMtro. Psicopedagogía

Existe “algo” que internamente los seres humanos estamos constantemente buscando, en cada detalle, momento, trabajo, relación etc… que incluso nos lleva a tolerar situaciones incómodas o dolorosas para tener el regalo de la Paz y la Felicidad. En este camino estamos todos juntos la manera de percibir el bienestar y la felicidad depende de cada uno de nosotros.

¿Cuál es la conexión entre la Felicidad y el Agradecimiento? Para muchos podrá resultar sencillo ya que cuando estar feliz eres agradecido, les invito a reflexionar lo siguiente ¿Es realmente la gente feliz la que está agradecida? Creo que todos a nuestro alrededor conocemos a un buen numero de personas que tienen “todo” lo estereotipadamente necesario para ser felices y no son felices, porque quieren algo más ó más de lo mismo… hay personas que sufren muchas desgracias incluso situaciones que de tan solo pensar nos eriza la piel y que son profundamente felices, que incluso contagian felicidad y ¿por qué? porque se sienten agradecidas. Así que no es la felicidad la que nos hace agradecidos, es el agradecimiento lo que nos hace ser felices.

Hoy en día ¿Qué entendemos por gratitud? y ¿Cómo funciona? Cuando nos damos cuenta de que cada momento espontáneo de la vida es un regalo, no lo has comprado, no le has pagado a alguien para que suceda, simplemente esta “ahí”, incluso no podemos asegurar que otro momento así llegará es parte de la incertidumbre de la vida, sin embargo, eso es lo más valioso.

Cada momento llega con una oportunidad, y ésta es el regalo metafóricamente “escondido” dentro de cada regalo, en mi particular punto de vista aquí esta una gran clave para vivir con paz y felicidad. ¿Podremos estar agradecidos de cada momento en nuestras vidas? Ciertamente NO, no podemos estar agradecidos por la violencia, la guerra, la corrupción, la explotación… incluso a nivel personal es difícil agradecer por la pérdida de un amigo, infidelidad, opresión etc…

Las oportunidades no siempre son fáciles de observar, vivir de prisa definitivamente nos aleja de apreciar lo valioso de lo cotidiano.  Se nos dijo que el camino hacia la paz es la “paciencia” y esta no es una carrera de velocidad pareciera ser incluso un maratón. Defender un punto de vista, una situación injusta, aprender a sufrir y mantenerse en pie todas esas oportunidades nos son dadas, quienes aprovechan esas oportunidades son aquellos a quienes admiramos, nos inspiran y trascienden. Siempre tenemos otra oportunidad en camino, esa es la maravillosa riqueza de la vida.

Detente, Observa y Sigue, es el método que nos plantea el Doctor David Steindl-Rast en su afamado libro Gratefulness (1984) para saber encontrar la riqueza de cada momento en nuestra vida y llegar al agradecimiento.

Tenemos que Detenernos para en realidad lograr quietud, disfrutar del silencio y construir señales de ALTO en nuestras vidas que nos alienten a agradecer y sorprendernos por los pequeños lujos que vivimos. Una vez que lograste detenerte lo siguiente es Observar, hazlo con todos tus sentidos, abre tus ojos y toma conciencia de ese momento. Cuando abrimos nuestros corazones a las oportunidades éstas nos invitan a hacer algo y esto es lo tercero, Seguir.

Seguir aprovechando la experiencia previa y ser creativos.

Detenernos, Observar y Seguir es definitivamente una semilla potente que puede cambiar nuestras vidas de una manera importante, porque si eres agradecido no eres temeroso, si no tienes miedo no eres violento, disfrutas las diferencias entre las personas y eres respetuoso con el mundo. El agradecimiento actúa con un sentido de suficiencia que estás dispuesto a compartir y no con una sensación de escasez.

Espero esta reflexión te ayude a llevar a cabo estos 3 sencillos pasos y puedas hacer conciencia del regalo que tienes DIARIO frente a ti y a los tuyos.

Elaborado por:
Diana Arreola Torres
Mtro. Psicopedagogía

3 claves para motivar a tu hijo

Es lógico, vivimos en una sociedad en la que la prensa del corazón y los programas de televisión nos ofrecen modelos a seguir más que cuestionables, y al final, es fácil que se caiga en esa idea de “es que estudiar no sirve para nada”. Esa es la idea contra la que intenta luchar David Calle, uno de los profesores online más conocidos de la red gracias a su portal en YouTube Unicos, donde ofrece clases gratuitas de ciencias, que han sido la salvación de muchos alumnos. “Los niños y los jóvenes no son conscientes de la dificultad más allá del confort de sus habitaciones, y no ven que personas que admiran han llegado hasta dónde están a base de trabajar más duro que nadie”, por lo que “es nuestra obligación transmitirles esperanza, pero también grandes dosis de realidad».

De hecho, el profesor se plantea que si por algo han destacado sus vídeos respecto a otros de contenido similar, es por la energía que transmite a sus alumnos. “No paro de insistirles en que si se esfuerzan no hay casi nada que no puedan conseguir. Y trato de ser el primero que no se rinde nunca, que trabaja como un loco, que no para una día tras otro de hacer cosas diferentes para mejorar, con tal de servirles de inspiración y que sepan que todo tiene su recompensa, pero que viene acompañado de esfuerzo”. Y es que se educa más con el ejemplo, que con la palabra.

NO TE RINDAS NUNCA

En ese buscar ideas diferentes para mejorar, David Calle acaba de publicar el libro ‘No te rindas nunca’ (Planeta), que lejos de ser un libro de ciencias, es un manual en el que buscar la motivación que a veces les falta a nuestros hijos, y que nosotros no sabemos muy bien cómo inspirarles. “El libro propone otra forma de ver las cosas, para que afronten todos los retos que les esperan de forma más optimista y más positiva. Para que piensen que el primer beneficiado serán ellos mismos. Además, incluye varios capítulos dedicados a consejos para estudiar y preparar los exámenes, para que puedan descubrir que no hay nada imposible”. De esta forma, y al más estilo “twitter”, con frases cortas y directas, el autor recoge datos, anécdotas, historias de personajes conocidos, esquemas e ideas que sirven a modo de consejos, pero también de inspiración. Así acuña ideas como aquella de “no se trata de ser el mejor, sino lo mejor que puedas llegar a ser tú mismo”.

UNA NUEVA FORMA DE EDUCAR

Pese a estas ideas, Cristina Conde opina que uno de los motivos por los que muchas veces los alumnos se enfrentan a sus tareas de clase con falta de motivación es simplemente “por la obligatoriedad con la que se toman las actividades. Además, normalmente se estudia por motivación extrínseca, es decir, para alcanzar las recompensas prometidas o para evitar los castigos. Sin embargo, cuando un alumno estudia con motivación intrínseca, es decir, por interés propio, es entonces cuando aprende de verdad”.

LA ACTITUD DE LOS PADRES

Para el autor de ‘No te rindas nunca’, es igual de importante lo que ocurre dentro de las aulas como fuera de ellas, y es que muchas veces la desmotivación viene de casa. “No creo en el castigo, creo más en el refuerzo positivo que en el negativo, pero lo que no tiene sentido es que después de haber suspendido varias asignaturas les compremos un nuevo móvil, el último modelo de zapatillas o una videoconsola. No puede premiárseles si no están dando todo lo que tienen (para lo que es importante conocer a nuestros hijos)”, agregando que “lo que sí podemos premiar son sus éxitos, por muy pequeños que sean, proporcionalmente, por supuesto…”

LA ACTITUD DE LOS PADRES

Para el autor de ‘No te rindas nunca’, es igual de importante lo que ocurre dentro de las aulas como fuera de ellas, y es que muchas veces la desmotivación viene de casa. “No creo en el castigo, creo más en el refuerzo positivo que en el negativo, pero lo que no tiene sentido es que después de haber suspendido varias asignaturas les compremos un nuevo móvil, el último modelo de zapatillas o una videoconsola. No puede premiárseles si no están dando todo lo que tienen (para lo que es importante conocer a nuestros hijos)”, agregando que “lo que sí podemos premiar son sus éxitos, por muy pequeños que sean, proporcionalmente, por supuesto…”

Elaborador por:
SILVIA C. CARPALLO | 04 OCT 2015 07:02
Link del Artículo completo

Conectar en lo Humano

Seguramente alguna vez has escuchado que dentro de nuestro cerebro existe una parte llamada “Lóbulo Frontal” tal vez no tengas claro cuales son las funciones del mismo, espero que este artículo logre aclarar tus dudas.

El 15 de enero del 2009 un avión US Airways amerizó en el Río Hudson a pocos minutos de apenas haber despegado, la causa fue el impacto de una bandada de pájaros contra el avión que lograron frenar los dos motores del avión. Los pilotos rápidamente llevaron a cabo el plan de emergencia logrando salvar al 100% de su tripulación. La capacidad que tuvieron dichos pilotos para lograr el aterrizaje fue gracias al Lóbulo Frontal. Si el piloto de ese avión hubiera sido una computadora toda la tripulación hubiera muerto.

El área que nos da la identidad, personalidad única y nos diferencia de las demás especies es precisamente el área frontal del cerebro. Si una persona daña esta área jamás volverá a ser la misma. El lóbulo frontal tiene neuronas que son diferentes a otras áreas del cerebro, por ejemplo cuando estimulamos el olfato se activan inmediatamente las neuronas olfativas, si escuchamos música se activan inmediatamente las neuronas auditivas. Las neuronas del lóbulo frontal son multitasking y versátiles capaces de encenderse de acuerdo a los filtros de la percepción y el contexto, es decir, si vemos un perro ó una serpiente sabemos la manera de responder para no ponernos en una situación de peligro.

Dicha área termina de madurar entre los 20 y 30 años del ser humano y se encuentra encargada de las Funciones Ejecutivas que son: planeación, organización, memoria, toma de decisiones, lenguaje, interacciones sociales, empatía, altruismo, tolerancia entre otras.

En Octubre nuestros hijos estarán reforzando el valor de la Tolerancia en su ambiente escolar y será el lóbulo frontal el encargado de hacer las funciones para que puedan comprender lo que Tolerancia significa en este contexto.

Tratando de encontrar una definición sencilla de Tolerancia me encontré con esta que me gustó: “Actitud de la persona que respeta las opiniones e ideas de los demás aunque no coincidan con las propias”. La complejidad social que hemos alcanzado como seres humanos cada vez crece y evoluciona, las interacciones en la infancia y adolescencia cada vez poseen más tintes de demanda y territorialidad, la competencia no se torna más sencilla pero hoy tenemos más elementos y herramientas a la mano para estar a la altura de lo que el medio nos exige.

Como padres de familia podemos abrirnos a crear y reforzar el tema de la tolerancia a través de debates con respecto a sucesos de la historia y dar nuestro particular punto de vista, OJO “sin” tratar de convencer al otro, simplemente escuchando activamente.

Aquí te dejo algunas recomendaciones que estoy segura serán de mucha ayuda:

  • Libro: “30 Actividades con Conciencia” Diversión y Transformación Social. Autor: Raquel Ascárate»
  • Libro: “ 7 + 1 dinámicasQue cambiarán la mirada.Autor: Raquel Ascárate”

La tolerancia es sin duda un valor que a lo largo de nuestras vidas estaremos reforzando, nuestra situación social cambia continuamente y de cierta manera logra influenciar nuestro comportamiento y manera de comprender el mundo.

Sin juzgar, presionar, criticar etc… hagamos el esfuerzo de formarnos un criterio sano y amplio que nos permita hacer pequeños cambios.

No tienes idea de la cantidad de gente que vive realidades dolorosas en silencio. Sé amable SIEMPRE. Puedes ser el respiro de alguien, que tiene una tonelada de angustia detrás de su sonrisa”.

Eu Minnuete.

Elaborador por:
Diana Arreola Torres
Mtro. Psicopedagogía